앉기명상1 명상으로 진정한 자아찾기 2020년은 Covid-19로 인해 그 어느 때보다 우울함이 큰 한 해였다. 12월 한 달 남은 시점에 2020년이 잘 흘러가길 바라는 마음이 크다. 이렇게 힘들 때 우리의 마음을 알아보고, 따뜻하게 보듬어주는 것이 필요하지 않을까? Mindfulness가 마음챙김, 마음 알아차림 등으로 표현되고 있는데 우리의 마음을 알아봐주고 챙겨주는 것이 중요하고, 그러기 위해 '명상'을 일상에서 실천하는 방법을 알아보자. 마침 브라보 라이프 12월호에 '명상으로 마음 안아주기'라는 글이 있어 담아왔다. 안고, 걷는 것도 명상이라고 하니 어렵지 않다. 최동훈 원장이 추천하는 명상 앉기 명상 ▶ 앉는 자세는 두 다리가 겹치거나 괴지않게 앉는 평좌(책상다리)가 좋다. 한쪽 다리를 다른 쪽 다리 허벅지 위에 올려놓는 반가.. 2020. 11. 30. 이전 1 다음 반응형