자문자답9 자문자답 다이어리로 라이프 디자인하기 2021년을 정리하고 2022년도를 맞이하며. 한 모임이 연말 송년회에서 '만원의 행복'이라는 이벤트가 있었다. 마니또에게 만원 한도에서 선물을 한다면 무엇을 하면 좋을까? 고민하다 불현듯 떠오른, '자문자답 다이어리'다. 몇 년 전에도 구매했던 경험이 있는데 이번 버전은 홍성향 코치의 고민이 더 깊어졌다는 것을 느낄 수 있었다. 그러면서 나의 성찰 포인트는 점점 성장하면서 진화해 가시는 많은 분들의 삶을 보며 나는 과연 지금 어떤 삶을 살고 있는가? 나는 진화하고 있는가? 자문하게 되었다. 그렇지 못하다는 답변과 함께. 그리고 나도 진화하고 싶다는 욕구도. 아쉬움과 기대로 인한 설렘이 공존하는 감정을 느껴본다. 어떤 행동을 하면 진화하게 될지, 그 첫걸음을 이 자문자답으로 2021년을 돌아보고 다가오는.. 2021. 12. 7. Q010 오늘, 어떤 음식을 먹으면 행복할 것 같나요? 생각만해도 힘이 나는 음식이 있나요?그 음식을 떠올리며 오늘 하루 수고한 나에게 들려주고 싶은 이야기도 함께 적어보세요. A: 갓 내린 커피. 조금 달달한 커피를 마시고 싶을 때는 바닐라 라떼가 좋지만, 평상시에는 카페 라떼를 좋아한다. 그런데, 언제부턴가 아메리카노를 즐겨마시는 나를 본다. 건강을 신경쓰는건가?^^/2018. 2. 18(일) 2018. 2. 18. Q008 하루 중 내가 가장 좋아하는 시간대는 언제인가요? 어느 시간대에 당신은 가장 생동감 있고, 하는 일도 잘되며, 살아있다고 느끼나요?간단한 하루 일과표와 그 시간대에 느끼는 나의 감정을 적어보세요.내가 행복을 느끼는 시간이 눈에 보이나요? A : 아침에 출근해서 책상을 정리하고, 방금 내린 커피 한 잔을 마시면서 그날의 신문을 읽는다. 어떤 이슈들이 있는지, 우리 회사에 적용할 아이템이나 아이디어들은 있는지 검색을 한다. 그 뒤 컴퓨터를 켜고 메일 확인을 시작하면서 하루를 시작한다. 그 시간이 제일 행복하다. 오늘 하루 어떤 삶을 살 것인지 '으쌰 으쌰'하며 기대감이 최고치에 있는 시간이다. 반면, 조금 힘든 시간이라면 하루를 마무리할 때 어떤 하루를 살았는지 돌아보는 시간인 것 같다. 하루를 즐겁게 잘 보냈다면 모르지만, 그렇지 않다면 아쉬움이 남을 테.. 2018. 2. 16. Q007 하루 중 가장 좋아하는 순간은 언제인가요? 커피를 내려 마시는 혼자만의 아침,기분 좋은 음악을 들으며 출근하는 길, 어떤 순간도 좋아요.나도 모르게 싱긋 웃게 되는 순간은 언제인가요?그리고 생각해봅니다.그 순간에 누구와 함께 하고 있나요? 어디에서 무엇을 하고 있을 때인가요? 의식적으로 그런 순간들이 더 늘어나도록 노력한다면 어떨까요?온전히 나 자신을 위해서 말이죠. A: 아침 출근하는 길에 한강대교를 건너며 늘 여의도를 바라보게 된다.비가 오나 눈이 오나 볕이 좋은 때나 우뚝 서서 그 위용을 떨치고 있는 63빌딩 같은 마천루들을 고개들 돌며 인사를 한다. 뭔가 설레이는 감정과 의욕이 활활 타오르는 그 느낌이 좋다. "오늘 하루 안녕?!"/2018. 2. 15(목) 자신도 모르게 가장 많이 웃게 되는 순간을 기억해두세요. 2018. 2. 15. Q006 오늘도 무사히 살아낸 나에게 어떤 말을 해주고 싶은가요? 심장을 느낄 수 있는 곳에 가만히 손을 대고 심장 소리에 귀 기울여보세요.심장이 뛰는 소리와 느낌에 집중합니다.꼭 무언가를 해내지 않아도 괜찮아요.이렇게 건강하게 뛰고 있는 심장 소리만으로도 충분해요.오늘 하루도 건강하게 살아낸 나에게 해주고 싶은 말이 있다면 무엇이든 써보세요. A : 오늘 하루도 최선을 다했니? 잘했어! 마음이 가는대로 살아간다며 그게 제일 좋아. 그냥 있는 그대로!/2018. 2. 14(수) 나에게 보내는 작은 칭찬을 아끼지 마세요. 2018. 2. 14. Q005 오늘 하루 나 자신을 조금 떨어져 관찰한다면, 어떤 모습인가요? 나의 평범한 하루를 1m 떨어진 곳에서 모두 관찰한다고 상상해봅시다.조금 떨어진 자리에서 자신을 바라보는 것이지요.나의 삶을 조금 떨어진 곳에서 바라본다고 생각하니, 어떤 생각이 들었나요?그렇게 하루를 보내고 있는 나에게 어떤 말을 해주고 싶은가요? A : 내 삶을 조금 멀리서 바라보면 늘 '점'이라고 생각한다. 지금 이 순간이 즐거울 때도, 행복할 때도, 슬프고 힘들 때도 있지만 긴 나의 인생 흐름에선 결국 작은 '점'일 뿐이라고. 그러니 '일희일비 하지 말고, 이 순간을 그대로 마주하라'고 해주고 싶다./2018. 2. 13(화) 나는 어떤 표정을 하고 하루를 보내고 있나요?주어진 일을 어떻게 대하고 있나요?누굴 만나고 있나요?하루를 어떤 표정, 어떤 감정으로 보내고 있나요? 2018. 2. 13. Q004 요즘 내 마음을 닮은 이미지는 무엇인가요? 내 마음을 닮은 이미지를 그려봅니다.물건도 좋고, 캐릭터도 좋고, 어떤 장면도 좋습니다.이미지를 떠올리면 생각해보세요.그 이미지가 이야기하는 내 마음은 무엇인가요? A: 책을 읽고 쓰는 작가의 이미지가 떠오르네요./2018. 2. 8(목) 말과 생각으로는 알 수 없었던 내 마음이 오히려 한 장의 이미지를 통해 드러날 때도 있습니다. 2018. 2. 8. Q003 나는 요즘 어떤 얼굴 표정으로 살아가고 있나요? 얼굴을 볼 수 있는 거울을 곁에 두고 자신의 평소 표정을 살펴보세요.어떤가요?A : 요즘 제 표정은 머리속이 복잡해 보이는 엉킨 표정처럼 보일 것 같아요.여유가 좀 더 있는 모습이면 좋겠다는 생각을 해봅니다. 몸에 힘을 좀 빼면 전체적으로 편안해지면서 표정도 여유로워 보이겠죠? 크게 쉼호흡 쉬어봅니다./2018. 2. 7(수) 자신의 얼굴 표정에 대해 느낀 점을 적어보고, 내가 갖고 싶은 모습은 어떤 것인지도 적어보세요.내가 갖고 싶은 그 표정을 한 번 지어보세요. 얼굴에는 당신의 삶이 담겨 있습니다.삶은 그 작은 표정 변화에서부터 시작될 수 있습니다. 2018. 2. 7. Q002 요즘 내가 주로 느끼는 감정은 무엇인가요? 3~5가지 정도를 생각해보세요.지금 느끼고 있는 감정을 잘 들여다보면 내가 진짜 원하는 것이 새롭게 보일 거예요.만약 당신이 좋아하는 감정 1가지를 골라 느낄 수 있다면, 어떤 감정을 고르고 싶나요?그 감정에 흠뻑 취했던 순간이나 상황을 떠올려보세요. 그리고 그 감정을 지금 이 순간 눈을 감고 느껴보세요. A: 글쎄요. 요즘 내 관심사는 9개월 뒤의 나의 모습이죠.그래서 그런지, 미래에 대한 호기심, 설레임, 불안감, 두려움 등 반대의 감정들이 공존하는 것 같아요.만약 1가지 감정을 고른다면, '기분좋은 설레임'을 선택하고 싶어요.새로운 것에 대한 도전은 늘 두렵지만 설레입니다. 그 기분은 뭐라 표현할 수 없을 만큼 좋습니다./2018. 2. 6(화) 늘 원한다고 생각만 했던 일을 실제 행동으로 옮길 기.. 2018. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
