팔법체조1 [몸살림운동] 체술반 8주차 - 어깨와 등 살리기 조카 초등학교 졸업식과 설명절 주간으로 2주를 빠진 뒤, 오랫만에 다시 찾은 몸살림운동본부 광화문점. 오늘도 20분전에 도착하여 수련복으로 환복하고 몸살림운동의 기본-걷기숙제를 먼저 시작했다.시작 처음엔 4~5명이 함께 하지만, 어느 덧 한명, 두명씩 오게 되어 보통 10여명 내외로 마무리를 하게 된다. 한시간 가량 팔법체조를 하고 나면 서정희 원장의 몸살림강의 후 교정을 한다.1. 온몸운동2. 서서 허리굽히기3. 서서 팔돌리기4. 팔 뒤로 어깨 젖히기5. 앉아서 허리비틀기6. 누워 등뼈 바로 잡기7. 누워 공명 틔우기8. 앉아 척추세우기 몸살림운동의 기본을 이루는 8가지 체조로 우리 몸의 관절을 풀어주고 교정해준다.뭉친근육을 풀고 공명을 틔워주면서 몸을 부드럽게 펴도록 해주는 기본운동으로 매일 하는 것.. 2015. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
