#19-11 [자기계발]<그릿실천법> 열정+인내

Grit이란 단어를 영어사전으로 찾아보면 '1. 모래, 아주 작은 돌 2. 투지, 기개 3. 빙판에 모래를 뿌리다' 라고 정의되어 있다. 자기계발의 Grit는 열정과 인내라고 정의한다. 열정과 인내를 발휘해서 재능을 기술로 바꿀 수 있다고 한다. 재능이 중요한 항목이긴 하지만, 노력(grit)이 없다면 훌륭한 기술로 이어질 수 없다. 기술에 노력(grit)을 더하면 그건 성취로 바뀐다. 내가 이해한 바로는 이것이 큰 틀의 Grit 이다. 

Grit은 '학업 또는 업무 그릿/인간관계 그릿/건강 그릿/ 과외활동 그릿/ 감정 그릿'으로 영역을 나눌 수 있다. 각자 강점이 있는 그릿이 있고, 약점이 있는 그릿이 있다. 약점은 보완하고 강점 그릿을 발견해야 한다.

심리학자이자 작가인 안젤라 더크워스는 "장기적이로 의미있는 목표를 향한 열정과 지속력"을 그릿의 자질이라고 했다. 그릿은 '끝까지 해내는 힘'인 인내를 말하기도 한다. 이 두 자질인 열정과 인내가 장기간 결합하면 강력한 그릿을 얻는다. 성공을 위해서는 인내심, 고된 노력, 도전을 기꺼이 하는 단호함이 필요하다. 

그릿은 마음가짐(동기)와 행동(방법)이 결합했을 때 강화된다. 

★ 새로운 습관을 형성하는 7가지 방법.

1. 새로운 습관을 실행하는 것을 쉽게, 오래된 습관을 따르는 것을 어렵게 만들어라.

2. 구체적으로 생각하되, 너무 많은 일을 떠맡으려고 하지는 말자.

3. 목표를 글로 적어놓고 잘 지키고 있는지 스스로 감시하자.

4. 중심을 잡고 단단하게 버텨라.

5. 설령 문제가 생긴다 해도 과잉반응하지 마라.

6. 도전을 계획하고 장애물을 제거하라.

7. 자주 보상하라.

결국 어떤 내용이든 구조화를 하는 것이 중요하다는 것을 다시 느꼈다. 그릿이라는 것이 특별한 내용이 아닌 것 같은데, 이렇게 구조화를 시켜놓으니 근사한 툴이 된다. 많은 고민의 산물이겠지만.

GRIT Action 그릿 실천법 국내도서 저자. : 캐런 바루크 펠드먼 / 김지선역 출판 : 보랏빛소 2017.11.28 상세보기