시간을 담다252 오늘도 만보걷기 성공! 저녁먹고 그냥 쉬고싶은 마음을 접고 운동복으로 챙겨입고 집을 나섰다. 오늘 내린 비로 조금은 청명한 공기가 느껴진다. 광화문으로 나오니 조명을 받은 경복궁이 참 이쁘다. 부처님 오신 날을 맞아 형형색색의 아름드리 꽃전등이 달려있고 탑도 준비되어 있다. 나오기 전에는 귀찮아도 이렇게 나오면 좋으니!^^ 오늘도 만보 성공이다! 2017. 4. 17. 윤태영 작가의 <오래된 생각> 윤태영 실장님의 소설, 이 나왔다. 노무현재단 소식지를 열어보지 못했다면 한참 뒤에야 알았을지도 모르고, 또 바쁜 일상에 그냥 지나쳤을지도.. 소연이와 저녁을 먹으로 만났다가 광화문 교보문고에서 바로드림으로 두 권을 구매했다. 소연에게도 선물로 읽어보라고 했다. 소설의 형식으로 어떤 내용을 담아낼을까 사뭇 궁금하다. 2017. 3. 17. 걷기 좋은 날들이 왔다. 3월에 들어서자 조금씩 몸을 움직이는 시간들이 늘어나고 있다.가장 큰 변화는 '피트니스 센터'를 등록하고 아침운동을 시작했다는 것이다. 근 2년 남짓 몇 십년 운동해오던 습관을 멈췄더니 바로 몸으로 그 영향이 갔다. 몸이 무거워지니 더 움직이기 싫고 게을러졌다. 악순환이다. 봄이 오면... 봄이 오면.. 했는데, 드디어 봄이 왔다. 더 이상 미루면 안된다는 절박함으로 운동을 시작했다.늘 그렇지만 시작은 참 좋다. 목의 기운이 과다한 내게 이 기운 만큼은 충만하기 때문일 것이다. 이를 수의 기운까지 끌어올려 끝까지 갈 수 있도록 하자. 운동을 시작하기도 했고, 출퇴근시 버스를 이용하고, 점심 후 가볍게 산책을 하고 나니 만보 도전이 절로 되었다. 평소에 차로 출근을 하면 3천보 걷기도 힘들었는데.. 점심 .. 2017. 3. 12. 근력강화 운동 근력강화운동을 신청하고 첫 수업을 진행했다.며칠 전부터 왼쪽 목덜미 윗 부분이 뻐근한 것이 콕콕 쑤시는 느낌도 들어 컨디션이 그닥 좋지 않았지만, 더 늦추면 안좋겠다는 생각이 들어서 부리나케 발걸음을 옮겼다.오지 않았으면 큰일 날 뻔했다.지난 주에 이어 PT 두 번째 시간인데, 오늘은 목과 승모근이 너무 안좋아 일단 마사지를 통해서 근육을 풀어주는데 집중을 한다고 했다. 바디텍 스튜디오(서울 스퀘어점)의 트레이너가 PT 한시간 동안 목과 승모근을 집중적으로 풀어주었는데 정말 시원하게 날아갈 것 같았다. 그리고는 등근육 키우는 법에 집중했다. 거북목 증후군은 나도 피해갈 수 없었다. 잦은 노트북 작업과 스마트폰 사용, 책읽기 등으로 인해 어깨가 안쪽으로 굽는 체형이 자연스럽게 되어버렸다. 등근육을 키워서 .. 2017. 3. 8. 영어낭독을 하기로 했다. 책을 읽을 때, 낭독을 하면 신체와 정신에 다 효과가 좋다고 한다.그렇다면 영어책을 선정해서 낭독을 해보기로 했다.작심삼일이 되지 않게 끈기있게 진행해보자는 취지로 '끈기 프로젝트'라는 이름도 붙여본다. 책꽂이에 꽂혀있던 영어책 3권 중에서 재밌고 쉽게 시작할 수 있는 도서를 골랐다. 어렵지 않게 쓰여진 책이라 읽기도 수월하고, 무엇보다 재밌을 것 같다.매일 저녁 잠자기 전에 스마트폰 보는 습관이 있는데, 스마트폰 대신 영어낭독을 하고 자기로 했다. 읽을 수 있을 만큼 읽되, 하루에 한 Chapter씩 읽어보기로 했다. 1장엔 일러스트가 꽉 차여져있어서 쉽게 시작할 수 있었다. 시작이 반이라고 했다. 화이팅! 2017. 2. 22. 체형교정 근력강화 프로그램 건강에 대한 관심은 높아지는데 정작 몸은 점점 게으름에 몸이 무거워짐을 느낀다. 운동을 해야 건강한 삶을 영위할 수 있고, 자기관리에 철저하다는 이미지를 줄 수 있음에도 왜그리 움직이기 싫은지 모르겠다. 종종 둘러보던 '숭례문학당' 건강 프로그램에서 현재 나의 needs에 맞는 프로그램을 발견하고 1회 무료체험권을 신청했다.학당 측에서 신청을 한 사람들끼리 그룹방을 카톡으로 만들어 개별 일정을 잡았다.개별수업이다 보니 시간 맞추기가 쉽지 않아, 오늘 퇴근길에 체험을 할 기회가 되었다.바디텍스튜디오 서울스퀘어점은 헤어숍과 네일숍이 함께 운영되는 콜라보스튜디오였다. 원래 PT를 할 때는 50분 수업인데, 오늘은 나의 건강상태를 주로 체크를 하고 내 몸에 맞는 운동법 등에 대해 상담 위주로 진행이 되었다.담.. 2017. 2. 20. 2015년 결산과 2016년 새해 디자인 * 2015. 12. 5(토) @서울파트너스하우스 인터널 코치 6기 수료를 마치고 첫 번째 멘토코칭 데이에 참석했다. 김상임 대표코치께서 교육을 마친 뒤, 두 달에 한 번 그동안 참석했던 교육생들을 대상으로 '멘토코칭 데이'를 열고 after ervice 해주는 것이라고나 할까? 우리 기수도 많이 참석했고, 처음 뵙는 분들도 좀 계셨다. 내 왼쪽엔 홍유표 코치님이라고 KPC를 준비하시는 분이셨고, 오른쪽에는 유성희 코치님이 함께 하셨다. 홍유표 코치님과 1 vs 1 코칭실습을 했는데, 역시 경험이 많은 분이라 노련하셨다. 유성희 코치님과 짝을 이뤄 '2015년 결산과 2016년 새해 디자인' 코칭을 가졌다. 일 년을 돌아보고, 새해의 목표를 설정하는데 좋은 시간이었다. ★ 2015년 결산과 2016년 새.. 2017. 2. 19. 2017 정유년 버킷리스트 1. 어르신행복주식회사 매출 20억 달성하기 어르신들 일자리를 만들면서 수익을 내는 것은 쉽지 않은 일이다. 2017년에는 신사업을 통해서 추가 매출을 낼 수 있도록 달려보자! 2. 어르신행복주식회사 브랜드 널리 알리기 전국 지자체에서 처음으로 시도한 . 2016년도에는 첫 사업을 하면서 다양한 일들로 언론보도를 많이 탔는데, 2017년도에도 멋진 활동들을 통해 회사 브랜드를 홍보할 수 있었으면 좋겠다. 3. 사무실 동료들과 즐거운 마음으로 함께 일하기 하루의 대부분을 함께 보내는 동료들. 때론 가족보다 더 많은 시간들을 함께 하는데 즐겁지 않다면? OMG!!^^ 4. 시니어 등 업무와 관련된 칼럼 쓰기 시니어 분야에서 일하기 시작한지는 불과 1년 남짓하지만 직접 겪고 느끼고 배우며 현장에서 일하는 내가.. 2017. 2. 18. 2016년 돌아보기 2016년 한 해를 돌아보니 크게 '기반을 다지고 도약을 위한 성장을 한 해'라고 정리하고 싶다. 동작구어르신행복주식회사도 2015년 11월 3일 법인등록을 하고, 2016년 1월 1일부터 정식 사업을 시작했다. 한 해동안 일반 기업이 갖춰야 할 틀을 잡는데 집중했다. 더 멀리 가기 위해서는 뼈대가 튼튼해야 한다고 믿었기 때문이다. 1년이라는 길지 않은 기간 동안 누군가 빠져도 유기적으로 돌아갈 수 있는 시스템을 갖추었다. 그렇다고 사람에 집중하지 않은 것은 아니다. 사람은 기본이니까! 개인적으로도 그동안 일해왔던 정치, 행정분야에서 일했던 경험과 경력들이 일하는데 큰 도움이 되었지만, 새로운 분야에서 일을 하면서 부족한 부분들을 채워나가는데 집중을 했다. '어르신들의 일자리를 통해 행복한 삶을 살 수 .. 2017. 2. 18. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 다음 반응형
