Coach Park Eunha980 [몸살림운동] 체술반 2주차 오늘은 체술반 2주차, 지난 주에 배운 걷기숙제, 방석숙제를 나름 열심히 했다. 몸살림운동 팔법 중 가장 기본인 몸풀기 '온몸운동'.몸에 힘을 빼고 손을 배꼽 주면에 깍지를 끼고 주먹하나 들어갈만큼 떼어 좌우로 돌려준다. 끝! 정말 너무 간단하여 이게 운동에 도움이 될까 싶긴 한다. 몸살립팔법의 목적은 목뼈, 등뼈, 허리뼈, 고관절, 무릎, 발목, 어깨의 각 마디와 관절을 부드럽게 해줘 유연성을 키우고 주변 근육 연성을 강화시켜 각각의 뼈가 제자리를 지키게 함으로 건강을 유지한다고 한다. 두번째 배운 운동 '서서 허리 굽히기'숨을 크게 들이마시고 내 쉬면서 허리를 구부린다. 엉치뼈의 제자리를 잡아주고 허리와 골반 근육의 연성을 강화하여 허리 근육을 위와 아래로 재배열해주는 동작.허리를 숙일 때 '후'하고.. 2015. 1. 16. #006 [성공/처세] <마침내 내 일을 찾았다> 나도 찾을꺼야! [읽다] 2015. 1. 14(수) ~ 26(화) 마침내 내 일을 찾았다저자허미니아 아이바라 지음출판사새로운현재 | 2014-04-25 출간카테고리자기계발책소개변화에 성공한 39명의 자기혁명 스토리필립 코틀러, 헤르만 지몬... 원제 Working Identity 제목을 보면서 이 책을 다 읽고 '나도 마침내 내 일을 찾았다'라고 외칠 수 있었으면 했다.늘 그렇지만, 결국은 이 책이 내 일을 찾아주는 것이 아니라, 다양한 "성공" 사례들을 통해 내게 맞는 일을 찾는 법을 알려준다. 누가 해주는 것이 아니라, 내가 찾아야 한다는 것이다. 그러기 위해선 끊임없이 부딪치고 실퍠와 작은 성공들을 반복해가면서 my working identity를 발견한다. 47년간의 생활과 그 중 17년간의 직장 생활을 통해 나.. 2015. 1. 14. [퍼스널 브랜드 모닝북] 4회차 <퍼스널 브랜드로 성공하라> 내 퍼스널 브랜드를 찾아보자 ● 2015. 1. 7(수) 모닝북 with 박현진, 이혜미, 정재홍 [퍼스널 브랜드 모닝북]에 참여한지 4회차. 우연치않게 박현진님의 블로그를 방문하게 되었고, 그곳에서 알게된 모닝북.시작이 반이라더니 어느새 한 달이 넘은 4번째 만남이 되었다. 오늘은 엠유의 인턴 박초은님이 불참.오디션 준비 등으로 앞으로 함께 하기 어렵지 않을까 하는 박현진님의 조심스런 전언.어디서건 열심히 노력하여 좋은 결과가 있길 바라며.. 혜미님이 가져온 허니통통! 현진님이 가져온 곡물 쿠키!! 그 유명한 허니버터칩의 자매격인 듯.감자칩 마니아의 내 입맛엔 넘 느끼~ 그래도 그 유명한 것, 구하기 어렵다는 과자를 먹었다는 그 느낌만 가득!^^ 퍼스널 브랜드로 승부하라저자조연심, 이장우 지음출판사21세기북스 | 2012-09-0.. 2015. 1. 14. [퍼스널 브랜드 모닝북] 3회차 <포트폴리오 인생> ● 2015. 1. 7(수) 모닝북 with 박현진, 박초은, 정재홍 오늘은 혜미님이 알람을 듣지못하는 바람에 불참.대신 댄디한 정재홍님이 새롭게 합류.오늘이 3번째 모닝북 참여인데, 매주 새로운 사람이 들어오는 것도 신선한 경험. 의 두번 째 책 경영 그루 중에 한 분인, 찰스 핸디님 자서전 느낌 충만한 도서 이다. 제목에서 주는 느낌은 경영서적인데, 전체적인 구성은 개인 삶의 일대기를 통해 철학을 기반으로 한 경영 원칙(?)등을 자연스럽게 소개하고 있다.그래서 낯선 느낌이기도 했지만, 바로 내 이야기 같은 생각으로 읽기는 수월했다. 조연심 MU 대표를 비롯하여, 퍼스널 브랜드를 하는 이 쪽 분들이 에우다이모니아를 이야기하는 이유도 발견할 수 있었다. 아리스토텔레스는 에우다이모니아를 행복이라고 했지만,.. 2015. 1. 14. #005 [성공/처세] <퍼스널 브랜드로 승부하라> ASK 하라! [읽다] 2015. 1. 13(화) 퍼스널 브랜드로 승부하라저자조연심, 이장우 지음출판사21세기북스 | 2012-09-04 출간카테고리자기계발책소개이제 개인도 자신만의 브랜드를 가져야 하는 시대다. 스티브 잡스... 한줄 평 : 퍼스널 브랜드 맛보기! '지식소통가' 조연심이라는 브랜드를 알게 해준 책이다.우연치않게 교보문고 광화문점에서 책들을 뒤적이다 '퍼스널 브랜드'라는 글자에 눈이 꽂혀 읽고, 조연심을 인터넷으로 검색해보기까지 했다. 인생경영 성공 4가지 법칙이란 부재로, 각 챕터마다 ASK(Attitude, Story, Knowledge)와 불변의 법칙으로 나눠 정리했다.퍼스널 브랜드를 갖기 위한 다양한 사례들 중심으로 소개가 되어있다. 감사일기를 쓰기, 플랜 B를 만들기, 동사형 계획보다 실행할 .. 2015. 1. 14. 2015년도 은하水의 버킷리스트 2015년도는 새롭게 시작하는 한 해이기도 하다.뭔가 희망찬 일들이 일어날 것 같은 2015년도를 꿈꾸며, 올 해의 버킷리스트 완성! 1. Eunha水의 브랜드 만들기 17년간 일한 분야의 일을 일차적으로 정리했다. 어떤 삶을 살 것인지 아직 뚜렷하게 정하지는 못했지만, 3월까지는 방향을 잡을 수 있도록 노력한다. 그동안은 남을 위해서 일을 이제는 나도 내가 주인이 되어 사는 삶을 살자. '박은하' 하면 떠오를, 나를 대표할 브랜드를 만들 것이다. 2. 휴먼 라이브러리가 되어 강연하기 나, 무대 울렁증이 있다. 그것도 아주 심하게! 2013년도에 위즈돔을 통해 작은 모임을 하나 개설해서 내가 가진 어려움을 공유했던 적이 있다. 올 해도 같은 주제여도 좋고, 그동안 내가 살아온 삶의 노하우를 공유하고 싶다.. 2015. 1. 9. [몸살림운동] 체술반 1주차 목, 어깨, 허리, 꼬리뼈, 발목 등등 삭신이 쑤신다는 말을 실감하는 요즘.전신 마사지를 10번씩 받아도 그때 뿐.어떻게 하면 몸이 풀어질까 하던 차에 곽변호사가 소개해준 몸살림운동을 찾아봤다.마침 광화문수련원도 있고, 오전 시간도 나길래 다소 비싸지만 수강신청을 했다. 매주 금요일 오전 11시~12시30분, 한시간 반동안 수련을 하는거다.오늘이 개강 첫날인데, 여성 3분과 나까지 4명이 수강을 했다. 몸살림운동의 기본인 방석으로 몸풀기(10분)와 걷기(20분). 이 두가지는 매일 집에서 숙제로 해야한다. 이것만 꾸준히 해도 몸이 건강해질 수 있단다. 방석숙제 걷기숙제 서정희 원장님이 내 몸을 진단해주고, 교정도 함께 해주셨다. 지금 오른쪽으로 심하게 기울어졌는데, 꾸준히 해서 몸이 다시 건강하게 제자리.. 2015. 1. 9. #004 [성공/처세] <사람은 무엇으로 성장하는가> 선택은 성장이다. [읽다] 2014. 12. 27 ~ 2015. 1. 5 사람은 무엇으로 성장하는가저자존 맥스웰 지음출판사비즈니스북스 | 2012-10-05 출간카테고리자기계발책소개실패보다 두려운 것은오늘의 나에 만족하는 것이다!세계가 원하는 ... 삶에 안주하지 않고 변화를 선택하는 것에서부터 성장의 시작이 아닐까. 리더십과 코칭 전문가이면서 목사인 존 맥스웰의 이야기가 구구절절 내 마음에 와닿는다.내가 추구하는 가치 중의 하나는 과거가 아니라 미래를 위해 뭔가를 하는 것이라고 생각했다.그건 그동안 내가 일해왔던 환경으로 인해 더 그렇게 생각했던 것 같다. 그런데, 미래는 아직 오지않았다. 오지않은 미래를 어떻게 만들어갈 것인지는 전적으로 '현재'에 달려있다. 어쩌면 나는 미래의 가치를 추구하며 살아간다고 하면서도 현재.. 2015. 1. 6. [건강일지] 2015. 1. 5(월) 이래선 안되지! 작심3일?!아니되옵니다 은하수님!연휴기간동안 약속을 지키지 못했다.그러나 실망하지 말고 다시 시작해보자~ 알카리수, 고구마 1개, 사과 반쪽, 바나나 반개, 율무차 1잔밀크티(스타벅스 잉글리쉬 블랙퍼스트티) 1잔카페라테 2잔(커피투어, 엔제리너스커피)야채김밥 1줄떡꾹 1인분 Not bad! 2015. 1. 5. 이전 1 ··· 104 105 106 107 108 109 다음 반응형
